肌肉拉伤的治疗方法有哪些？

　　肌肉在运动中急剧缩短或过度牵拉导致的损害。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧缩短或过度牵拉导致的损害。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐操练时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位痛苦，用手可摸到肌肉严峻构成的索条状硬块，触疼显着，部分肿胀或皮下出血，活动显着受到限制

　　防止：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会获得明显效果。肌纤维部分开裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松懈的位置以减轻痛苦。48小时后开端按摩，方法要轻缓。置疑有肌肉、肌腱彻底开裂者，应在部分加压包扎、固定患肢后，当即送医院确诊，必要时还要承受手术医治。 (四)伤后操练

　　部分开裂者，部分停训2～3天，健肢及其他部位能够持续活动，今后逐步进行功用练习，但应防止重复受伤的动作。1周后可逐步添加肌肉的力气和柔韧性操练。在作扩展操练时以不添加伤部痛苦为度。大概10～15天后，表现根本消除，可逐步进行规范操练。操练时伤部有必要运用维护支持带，并充分做好准备活动。

　　肌肉、肌腱彻底开裂或撕脱骨折者，应当即中止操练，彻底歇息，活跃医治，伤后操练和专项操练都应在医师指导下进行。

　　应当怎么处理?

　　假如你的肌肉拉伤了，受损的状况似乎不严峻，请依照后边罗列的自助法加以医治。假如你痛得凶猛，或是受伤的部位肿胀得很凶猛，你去看医师，他也许会对受伤部位详加查看，评估出受伤的程度。

　　怎么医治?

　　助法——用一块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并削减痛苦。设法在几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在痛苦不见之前，不要运用受伤的肌肉。用纱带或布条将受伤区包扎起来，给它支持力气，可是要注意的是不要扎得太紧。假如扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。

　　找医师医治——医治的方式要现损害严峻程度而定。医师也许会给你服用止痛剂或肌肉松懈药物，或是两者一起运用。假如是腿肌受伤，医师也许会主张你运用拐杖;假如是手臂受伤，他会叫你运用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医师还会主张做理疗医治。当急性痛苦及肿胀消退时，医师会给你拟定一个按部就班的运动计划叫你开端施行，以便恢复活动及力气。

　　假如肌肉开裂了，最佳的疗法即是用外科手术直接对开裂的肌肉做修正医治。