肌肉拉伤伤后运动

　　部分断裂者，部分停训2～3天，健肢及其他部位能够继承运动，今后慢慢结束功效熬炼，但应防止反复受伤的举措。1周后可渐渐增长肌肉的力气和柔韧性演习。在作舒展演习时以不增长伤部痛苦悲伤为度。约莫10～15天后，症状根本打消，可渐渐结束正轨演习，演习时伤部必需应用掩护支持带，并充足做好筹备运动。

　　肌肉、肌腱完整断裂或撕脱骨折者，应立即停止运动，完整苏息，立马医治，伤后运动和专项运动都应在大夫指导下进行。