肌肉拉伤介绍

　　肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧压缩或适度牵拉惹起的毁伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐演习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉重要构成的索条状硬块，触疼显著，部分肿胀或皮下出血，运动显著受到限制。肌肉拉伤后，要立刻停止冷处理——用冷水冲部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带恰当使劲包裹毁伤部位，避免肿胀。在抓紧毁伤部位肌肉并举高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后撤除包扎。依据伤情，可外贴活血和消肿胀，可恰当热敷或用较轻的伎俩对毁伤部分停止推拿。