髋关节脱位该如何预防保健

　　髋关节脱位是一种严重损伤，只有强大的外力才会致使髋关节脱位，那么如何预防髋关节脱位呢?我们一起看看专家的介绍。

　　1、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动。

　　2、适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防方法之一。

　　3、及时治疗关节的损伤

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　髋关节脱位手术后要求患者半年内禁止下蹲、盘腿坐、跷腿、坐矮凳髋关节不能深屈、内收、外旋以防关节脱位继续加强下肢肌力训练和髋膝关节屈伸运动提高肌肉整体力量定期随访如出现异常情况及时到医院就诊。

　　髋关节脱位可分为前脱位、后脱位和中心脱位三种，后脱位最为常见。治疗髋关节脱位的方法有很多种，下面为大家介绍一下髋关节脱位的食疗方法。

　　1、腰花香菇汤

　　【用料】猪肾2只，香菇9克，葱白5根，生姜5片，黄酒、味精、盐各少许。

　　【制法】将猪肾剖开，去白筋切片，用温开水洗去腥气;香菇用水浸涨，留上清液。将香菇与香菇浸出液煮沸，加入猪肾片、黄酒煮熟，稍加姜、葱、味精、盐少许调味而成。

　　【用法】佐餐食用。

　　【作用】补肾健骨。

　　【宜忌】适用于髋关节脱位的病人。

　　2、蟹肉莲藕粥

　　【用料】粳米50克，蟹2只，莲藕30克，鸡蛋2个，杜仲3克，葱、姜片、盐、生菜、油各适量。

　　【制法】粳米淘洗后用水浸泡一夜;莲藕刮皮，切成3厘米长的细丝，浸泡在水中;鸡蛋磕入碗中，将蛋清与蛋黄分开;蟹洗净后去壳、去腮，切除脚，剔取蟹肉，与蛋白拌匀，蟹黄与蛋黄拌匀。炒锅加油烧热，放入蟹壳、蟹脚、蛋壳、葱、姜一起煸炒，加入水与杜仲熬煮40分钟，过滤取汁。把沥干的粳米、莲藕与熬蟹的汁一起放入锅内熬粥，粥将成时，放入蟹肉与蟹黄，加盐煮熟，食用时按个人喜好，加葱、姜、生菜均可。

　　【用法】佐餐食用。

　　【作用】散淤血、续筋骨、健脾胃、泻诸热。

　　【宜忌】适用于骨折、髋关节脱位并见心神不宁、心胸烦热者。